Dormir

Le soleil que j'éteins quand il est temps de dormir...

Voici ma participation au Projet Photo 52 initié par Bento Blog dont le thème de la semaine est DORMIR.

Photo prise avec un Panasonic DMC-FZ28

Ouverture: F/2,8

Vitesse: 1/30 secondes

Sensibilité: ISO-250

Longueur de la focale:  5mm

(Les tons sombres ont été renforcés.)

DORMIR est une activité qui nous "mobilise" de nombreuses heures! Vous savez que le nombre d'heures a considérablement diminué depuis des siècles? Notamment avec l'entrée de la télévision, des ordinateurs dans nos foyers et l'électricité qui a fait entrer la lumière dans nos murs quand il fait nuit dehors. Des études montrent que ce manque de sommeil dans nos sociétés favorise l'obésité (augmentation de l'appétit par manque de sommeil), les accidents de la circulation, (vigilance) les maladies cardio-vasculaires. Le manque de sommeil a également des répercussions sur la mémoire, l'apprentissage, les performances physiques ou intellectuelles, l'humeur, etc.... (Sources ICI)

"On a pu mesurer que la durée moyenne du sommeil a baissé de plus d’une heure en un siècle. Nos grands parents ont grandi dans un monde où l’on se couchait nettement plus tôt. La durée moyenne du sommeil serait ainsi passée de 8h30 à 7h30. De plus en plus d’individus puisent sur leur temps de sommeil car le choix d’activités praticables la nuit ne cesse de s’élargir. La télévision, les jeux vidéos, internet, et le travail à domicile sont les principales raisons de retarder l’heure du coucher dans les sociétés modernes."  "Il apparaît clairement que les enfants et les adolescents sont le groupe d’âge le plus exposé au déficit de sommeil.  Les études sont concordantes pour démontrer l’impact très négatif de la privation de sommeil sur la mémoire et, plus récemment, sur le comportement social ou l’équilibre alimentaire." (Sources ICI)

DORMIR à l'école: Je suis toujours surprise par certaines "directives" qui proposent de ne plus laisser les enfants dormir à l'école dès la moyenne section (ou de faire un moment de calme, la tête couchée sur la table m'a-t-on rapporté!!). D'une part certains enfants en ont encore besoin mais d'autre part, pour les enfants qui ne dorment plus, le moment du repos est un moment de tranquillité, de rêverie, d'interdiction de chamailler le copain sur la couchette d'à côté, bref un moment  calme pour soi. A la vérité, quelques enfants (peu) ont du mal à accepter ce moment de retrait mais dans notre monde d'hyper-activité, je crois qu'il est important de le leur laisser. Dans ma classe, il n'est évidemment pas obligatoire de dormir  mais obligatoire de se reposer sans importuner son voisin!

Et vous?

Le sommeil?