samedi 15 janvier 2011

Dormir

Le soleil que j'éteins quand il est temps de dormir...


Voici ma participation au Projet Photo 52 initié par Bento Blog dont le thème de la semaine est DORMIR.

Photo prise avec un Panasonic DMC-FZ28
Ouverture: F/2,8
Vitesse: 1/30 secondes
Sensibilité: ISO-250
Longueur de la focale:  5mm
(Les tons sombres ont été renforcés.)

DORMIR est une activité qui nous "mobilise" de nombreuses heures! Vous savez que le nombre d'heures a considérablement diminué depuis des siècles? Notamment avec l'entrée de la télévision, des ordinateurs dans nos foyers et l'électricité qui a fait entrer la lumière dans nos murs quand il fait nuit dehors. Des études montrent que ce manque de sommeil dans nos sociétés favorise l'obésité (augmentation de l'appétit par manque de sommeil), les accidents de la circulation, (vigilance) les maladies cardio-vasculaires. Le manque de sommeil a également des répercussions sur la mémoire, l'apprentissage, les performances physiques ou intellectuelles, l'humeur, etc.... (Sources ICI)

"On a pu mesurer que la durée moyenne du sommeil a baissé de plus d’une heure en un siècle. Nos grands parents ont grandi dans un monde où l’on se couchait nettement plus tôt. La durée moyenne du sommeil serait ainsi passée de 8h30 à 7h30. De plus en plus d’individus puisent sur leur temps de sommeil car le choix d’activités praticables la nuit ne cesse de s’élargir. La télévision, les jeux vidéos, internet, et le travail à domicile sont les principales raisons de retarder l’heure du coucher dans les sociétés modernes."  "Il apparaît clairement que les enfants et les adolescents sont le groupe d’âge le plus exposé au déficit de sommeil.  Les études sont concordantes pour démontrer l’impact très négatif de la privation de sommeil sur la mémoire et, plus récemment, sur le comportement social ou l’équilibre alimentaire." (Sources ICI)

DORMIR à l'école: Je suis toujours surprise par certaines "directives" qui proposent de ne plus laisser les enfants dormir à l'école dès la moyenne section (ou de faire un moment de calme, la tête couchée sur la table m'a-t-on rapporté!!). D'une part certains enfants en ont encore besoin mais d'autre part, pour les enfants qui ne dorment plus, le moment du repos est un moment de tranquillité, de rêverie, d'interdiction de chamailler le copain sur la couchette d'à côté, bref un moment  calme pour soi. A la vérité, quelques enfants (peu) ont du mal à accepter ce moment de retrait mais dans notre monde d'hyper-activité, je crois qu'il est important de le leur laisser. Dans ma classe, il n'est évidemment pas obligatoire de dormir  mais obligatoire de se reposer sans importuner son voisin!


Et vous?

Le sommeil?

25 commentaires:

  1. Moi j'ai besoin de beaucoup dormir !!! J'ai heureusement des enfants qui, petits, dormaient pas trop mal (maintenant, le soucis serait plutôt de les lever !!!).
    Sinon, à l'école, ceux qui sont fatigués sont libres de s'allonger l'après midi. Et je trouve qu'il est de plus en plus difficile d'obtenir ce moment de "calme et de silence" ....

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  2. Le sommeil est essentiel pour moi.
    Si je ne dors pas assez (comme en ce moment), je fonctionne nettement moins bien, vraiment nettement. En plus je suis de mauvaise humeur. LEs gens autour de moi le savent bien. Mais mon fils de 6 ans n'a pas encore tres bien compris, hehehe....
    Il n'y a plus de sieste ou de "quiet time" a l'ecole depuis l'entree au Kindergarten (5 -6 ans).

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  3. quand j'étais lycéenne je me couchais souvent à 21h30, quand je travaillais aussi, maintenant je me couche plus tard mais c'est un peu tard pour moi mon heure idéale serait 22h30 (en semaine). Sujet de discussion récurent avec mes ados : mais maman toi t'es une couche tôt !!! sur 4 enfants un seul est un peu comme moi, les autres sont couche tard... et lève très tard parfois, ça m'énerve il faut bien le dire.

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  4. Pour moi aussi le sommeil est essentiel, malheureusement depuis quelques années, il se fait plus rare, plus agité, éparpillé...je profite un peu plus du week end pour essayer de rattraper ce manque en y arrivant rarement, disons que je sommeille! Mes ados sont des couche tard et se lèvent bien sur tard le week end, la semaine ils essayent de se coucher plus tôt...

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  5. Superbe encore une fois ta photo !

    Dormir ? Je rêve d'une nuit de 10 heures sans rêves...

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  6. quand je travaille, j'essaye de ne pas me coucher aprés 22h30 vu que je me lève à 6h00.Je veille à ce que mon fils se couche à 9h00 (il se lève à 7h00).C'est important pour moi quand je n'ai pas ma dose, je ne suis bonne à rien!

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  7. je rêve d'une nuit de 10 heures .. Je r^ve d'une grasse matinée .. Mais comme tu le dis, les activités qu'on peut faire la nuit sont de plus en plus nombreuses, et empiètent sur notre temps de sommeil .. blogueuses, suivez mon regard ;))

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  8. Je suis une marmotte ! Très dormeuse.. j'ai besoin de 8 heures de sommeil pour être en forme !

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  9. Attends, Chrys, depuis mon retour de Nouillorque et ce méchant virus, j'aligne entre 14 et 16 heures de "dormage" dans la journée ... Une chatte quoi !!!
    BISOUS.

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  10. Besoin de 8 heures sinon je suis fatiguée et de mauvaise humeur, c'est presque un handicap...!

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  11. Moi , j'adore dormir , mais bizarrement , je travaille de nuit...Mais je dors la journée , moins que quand j'ai un rythme de jour mais je dors tellement bien!!!
    Ta photo est très très belle , bravo!

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  12. Bon j'ai toujours été une couche tard mais je dormais beaucoup plus avant. Maintenant même en me levant très tôt je m'endors toujours tard et dors moins qu'avant. Par contre une petite sieste peut être la bienvenue. Allez pour une fois je vais filer au lit mais avec un pbouquin. Bonne nuit :-)

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  13. rituel, couché 1 h du mat, lever 8h maxi c'est grave docteur ?

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  14. Moi aussi je suis tres dormeuse,mais je veux me coucher tard, pour me sentir contente d'avoir fait beaucoup de choses dans une journee.Chrys, tu as vu deja, j'ai fait mes premieres creations en Fimo, il faut apprendre beaucoup de choses,mais c'est une interesante maniere de passer le temps libre.Bisous et bonne nuit!P.S:Mes ongles sont maintenant rougeeees!

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  15. Bon sujet qui intéresse tout le monde je pense, sauf les insomniacs...

    Je sais que j'ai besoin de huit heures, mais c'est rare que je les ai, c'est plotot dans les six, six et demi, même sept c'est un grand luxe en semaine... mais si je dormais plus, quand est-ce que je viendrais rendre visite sur tous les blogs sublimes que j'aime bcp, comme ce Journal de Chrys ?
    :-)
    Et puis dormir... quelle perte de temps !
    :-)
    Mais il y a peu de chose que j'aime plus que de faire une bonne sieste l'après-midi... ce soir j'ai pris une petite demi-heure sur le canapé, c'était merveilleux...

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  16. J'ai vu dans une émission que l'idéal serait que chacun ait son rythme de sommeil sans réveil, laisser son corps se réveiller lui même doucement sans aide extérieure ! Et j'y crois !!!!

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  17. magnifique cette photo !!!! je suis une bonne dormeuse !!!

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  18. Insomniaque complète depuis l'enfance ... Magnifique photo pour ce thème !

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  19. Je pense être ascendant marmotte mais je me couche trop tard et j'ai rarement mon compte de sommeil.
    En revanche mon fils est dans une école maternelle où il y a toujours un temps de sieste (ou du moins repos) allongé après le repas et je peux te confirmer qu'ils sont nombreux à encore dormir même en moyenne et grande section.

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  20. J'aime dormir, malheureusement,, y'a toujours un truc qui m'empêche de bien dormir : le boulot, Monsieur Lamoureux qui a des horaires particuliers, Pitchoune, le chien, le chat...
    Par contre ma Pitchoune a toujours beaucoup dormi. Encore actuellement, elle dort 10-12 h ! Une vraie marmotte ! Le bonheur !

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  21. ah oui le sommeil !! je suis une vraie marmotte moi..;euh..;sauf quand je travaille, hein, bien sûr !!! superbe photo Chrys, j'aime les jeux d'ombre et de lumière ! magie !!!
    des bises !!!

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  22. J'adore les reflets de lumière, bravo ;) et très bonne journée !

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  23. Je suis plutôt matinal, donc j'aime bien me lever de bonne heure, mais depuis que je suis à la retraite, j'aime bien flâner au lit le matin!

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  24. Superbe cette photo, une invitation à rèver les yeux ouverts.
    Une lampe qui pourrait être vénitienne, mais je ne sais pas pourquoi, je la verra sous un plafond de Barcelone.

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MERCI BEAUCOUP POUR VOTRE COMMENTAIRE!